第一层：根基铸刀以马步桩稳下盘，双手虚握如持刀，每日站桩半时辰。配合呼吸吐纳，意念沉于丹田，练至足底生根、腰腹发力如绷弓。此阶段重“稳”，刀未动而势已蓄。第二层：刚劲运刀持真刀（初练可代木刀）习基础劈、斩、扫三式。每式重复百次，要求腰催肩、肩催臂，发力短促爆烈，如雷炸云端。重点在“整劲”，忌仅用手臂挥砍，需以全身贯注刀锋。第三层：连环进击将三式连为组合：劈转扫、斩接劈，步法随刀势进退，如浪叠涌。练时假想敌影缠身，刀招间不容发，追求“猛而绵”之境。此层需配合闪转步法，攻守一体。第四层：寸劲爆发近身贴靠时练短距发刀，肘腕骤然发力，刀锋疾进三寸即收。可击木桩练敏感，要求刀触木屑飞溅而无声响。此乃朴刀近搏精髓，以寸劲破防，刚中藏巧。第五层：人刀合一闭目冥想刀路，意念驭刀，实战中不拘套路，见隙即入。最终境界如朱仝斩曾密，看似简练一劈，实含桩劲、整力、连环、寸劲之融汇，一击定乾坤。要诀： 朴刀贵在“阔刀猛进，简练致命”。练时需由慢入快，由拆招至化合，终至刀随心动，方得朴刀真意。

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